La sandía es una baya única que puedes comer y beber. Pero pocas personas saben que gracias a las sandías también se adelgaza. La cantidad de vitaminas que contiene este producto asegura una buena salud y energía, suficiente para todo el día posterior a su consumo.
Si te encanta la sandía, se ha creado especialmente para ti una dieta basada en este popular manjar veraniego. La regla principal de este tipo de pérdida de peso es comer bayas dulces en cantidades ilimitadas.
Hablaremos más sobre las características y principios nutricionales de dicha dieta para bajar de peso.
Dieta de la sandía durante una semana.
El lema de esta restricción alimentaria es: “Dieta de sandía – menos 10 kg por semana”.
El principio fundamental del menú dietético es la ingesta diaria de este producto. Se permiten té y agua. Tenga en cuenta que la cantidad de alimento depende de un determinado factor: por 10 kg de peso - 1 kg de sandía.
Una dieta de sandía para adelgazar alivia tanto el peso como el hambre. ¡Lo principal es que no daña tu salud! Ante la primera sensación de malestar, levante las restricciones y vuelva a su dieta habitual.
La dieta de las bayas para adelgazar es eficaz y los resultados son sorprendentes, pero lamentablemente la dieta del menú no es adecuada para todos.
Beneficio y daño
Antes de comprar toneladas de sandía y hacer rápidamente una lista de productos compatibles, veamos las propiedades beneficiosas de la baya:
- La sandía satisface el hambre y te mantiene lleno durante todo el día.
- Un kilogramo contiene 400 kilocalorías.
- Este producto mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal.
- La pulpa de sandía es un excelente antidepresivo. Por supuesto, es poco probable que una persona propensa al suicidio cambie de opinión después de probar esta baya. Pero para un ciudadano normal y sensato el estado de ánimo mejorará significativamente.
La dieta de la sandía está contraindicada para las siguientes personas:
- aquellos que padecen enfermedades renales;
- al final del embarazo;
- con diabetes mellitus;
- en complicaciones del páncreas.
Si no está en la lista anterior, le damos la bienvenida al "paraíso de las bayas", del que nunca volverá como la misma persona lúgubre con obesidad y dolencias.
Si tienes cálculos renales
Si quieres adelgazar con la dieta de los frutos rojos, debes tener mucho cuidado y prestar atención a tu cuerpo. La duración recomendada de la dieta es de 5 a 8 días, y antes de empezar a cambiar tu dieta hazte una ecografía.
Si tienes cálculos renales, ¡la dieta de la sandía para adelgazar no es adecuada para todos!
Contraindicaciones:
- cálculos renales de fosfato;
- piedras de coral;
- anomalía del sistema urinario;
- adenoma de próstata;
- Úlcera;
- nefroptosis;
- pielonefritis;
- Insuficiencia renal.
Menú
Si decides pasar una semana comiendo sandías en cautiverio, combínalo con una cierta cantidad de alimentos aceptables, porque comer exclusivamente sandías durante siete días tiene muchas consecuencias para tu cuerpo.
Por eso, te presentamos un menú semanal para la dieta de la sandía con el objetivo de adelgazar:
lunes
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, sandía;
- Almuerzo: 200 g de pescado magro, tomates y 3-4 rodajas medianas de un delicioso melón rojo;
- Cena: 250 g de requesón, 2 rodajas de frutos rojos dulces.
martes
- tostadas con miel y sandía ilimitada;
- ensalada de verduras y hierbas, sandía;
- tortilla al vapor y nuestro manjar favorito.
miércoles
- Avena en agua con frutos rojos;
- 150 g de pechuga de pollo al vapor y frutos rojos ilimitados;
- Ensalada de frutas: kiwi, fresa y sandía.
jueves
Sandía en cantidades ilimitadas: estamos haciendo un día de ayuno.
viernes
- tortilla al vapor con hierbas y sandía;
- lechuga, pepino, tomate, melón dulce;
- Pavo y calabacín al vapor, 2 rodajas de frutos rojos dulces.
sábado
- arroz al vapor y golosina roja dulce;
- pescado y verduras, bayas dulces en cantidades ilimitadas;
- Requesón, sandía.
domingo
El fin de semana hacemos un día de ayuno y comemos deliciosos frutos rojos en cantidades ilimitadas.
Los nutricionistas también recomiendan comer sandía dulce como snack y entre comidas.
Recetas
Te recomendamos regalarte una deliciosa selección de platos una vez por semana.
Te presentamos deliciosas recetas para elegir.
Ensalada de sandía con chile
Es necesario preparar los ingredientes: cuatrocientos gramos de pulpa de sandía, una rodaja de cebolla, dos tomates, una cucharadita de ají, una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de jugo de limón, una pizca de menta y albahaca.
- La sandía se debe cortar en cubos;
- Pica finamente los pimientos y la cebolla;
- Pelar el tomate y picarlo finamente;
- mezclar todos los ingredientes preparados;
- sazonarlos con aceite de oliva;
- Agregue menta y albahaca a la ensalada preparada y mezcle bien.
Limonada de sandía con melón y albahaca
Ingredientes: medio kilo de sandía, cien gramos de pulpa de melón, una pizca de albahaca, una cucharada de zumo de limón, doscientos mililitros de agua y dos o tres cubitos de hielo.
- Es necesario triturar la sandía y el melón y poner esta mezcla en un vaso grande;
- “Triture” la albahaca encima;
- Vierta los ingredientes con agua y mezcle bien.
- Agregue hielo antes de usar.
Dieta estricta de sandía durante 3 días.
La dieta de la sandía para adelgazar se considera “rápida” y se prescribe durante tres días. ¿Quién tolera mejor la sandía sola?
Para obtener resultados rápidos y eficaces, el menú de pérdida de peso de tres días es ideal.
Mientras sigues esta dieta tan restringida, ¡no debes consumir demasiados alimentos (así como bebidas) alcohólicos y chocolate!
Menú
La lista de productos para una dieta rápida es bastante escasa, por lo que el menú es sumamente “variado”:
- Primer día: Coma la mitad de la sandía por la mañana, beba de uno y medio a dos litros de agua limpia en el almuerzo y coma la mitad restante de la baya por la noche.
- Segundo: Sólo se permite sandía.
- Tercero: Consuma únicamente sandía durante el día y beba una taza de té verde o de hierbas tibio sin azúcar por la noche.
Resultados
Con una dieta de sandía para adelgazar, los resultados son impresionantes: perder kilos de más de forma eficaz y limpiar el organismo de toxinas es el mejor regalo que te ofrece esta baya madura y jugosa.
A primera vista parece que has perdido el tiempo: tu peso sigue siendo el mismo, tu salud no ha mejorado.
Refutaremos tus dudas con los resultados en forma de fotos de “antes” y “después” de mujeres felices que han perdido peso.